PMSに対する療法

PMSに対して、万能な治療法や決定的な解決策はありません。治療は症状の緩和を目的としています。ある女性に効果的な方法が、別の女性には効果がない場合もあります。治療を効果的にするためには、各女性の症状のパターンに基づいて、個別に調整する必要があります。以下は、PMSの治療として提案される可能性のある治療法です：

バランスの取れた食事。心身のバランスを保つためには、適切な栄養摂取が不可欠です。PMSの症状緩和のために特別に開発された「ウルトラバイトPMS」のような、マルチビタミン・マルチミネラルを含む栄養補助食品の摂取をお勧めします。推奨用量は、月経周期の最初の2週間は朝食時に2錠、夕食時に2錠を摂取し、その後の2週間は1日3回、各食事の際に2錠ずつ摂取することです。 ビタミンやミネラルの摂取量を増やすことで、PMSに伴うよくある「食べたい衝動」をある程度抑えることができるかもしれません。

定期的な運動。自分に合った運動習慣は、PMSの症状を和らげるのに役立ちます。週に数回、20～30分間運動を行うことで、PMSの多くの症状を軽減したり緩和したりできる可能性があります。

食事について。1日のうち、少量をこまめに食べるようにしましょう。お菓子、カフェイン、チョコレートは控えてください。

ストレスの解消。ストレスはPMSの一因となる可能性があります。自分のストレス反応を引き起こす要因を特定しましょう。ストレスの引き金を減らすよう努め、より効果的な対処法を身につけましょう。

薬物療法。場合によっては、医師がPMSの治療薬として、ホルモン剤や利尿剤などを処方することもあります。