によるPMSの栄養管理

月経前症候群は、生殖年齢の女性の20～90％に影響を及ぼしています（症状や重症度の判定基準は研究者によって異なります）。 そのうちの約40％（米国では1,200万人の女性）は、月経周期の月経前期間において、生活に著しい支障をきたすほどの症状に悩まされている。具体的には、80％がイライラや不安、60％が炭水化物への渇望、40％が腹部膨満感やむくみ、20％がうつ症状を経験している。 その他、疲労、頭痛、不眠、乳房の張りや乳房痛、便秘、ニキビ、攻撃的な行動、生理痛など、症状は多岐にわたる。

リスク要因には、次のようなものがあります：

• 年齢：20代後半～30代前半
• 運動不足
• 不適切な食生活（肉類、砂糖、コーヒー、アルコール、脂肪、保存料の過剰摂取）
• ストレスが高い時期（エストロゲンレベルが高い時期）
• 妊娠中毒症
• 月経不順
• 薬剤に対する耐性が低い（避妊薬、抗生物質など）
• 産後うつ病
• 肥満