營養
經前綜合症的管理

經前期綜合征影響20%至90%的育齡女性(取決於研究人員對癥狀和嚴重程度的標準)。 大約40%(美國有1200萬女性)受到影響的程度在月經週期的經前階段明顯擾亂了她們的生活:80%的人經歷煩躁和焦慮;60%碳水化合物渴望;40%腹脹和水腫;20%抑鬱症。 各種癥狀包括疲勞,頭痛,失眠,乳房腫脹和乳腺痛,便秘,痤瘡,暴力行為和痙攣。

風險因素包括:

  • 年齡:20多歲-30歲出頭
  • 運動量低
  • 飲食不良(過量的肉類,糖,咖啡,酒精,脂肪和防腐劑)
  • 高應激(高雌激素年份)
  • 妊娠毒血症
  • 月經不調
  • 藥物耐受性差(避孕藥、抗生素)
  • 產後抑鬱症
  • 肥胖

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